Tarde o temprano puedes verte en una crisis de pareja y pensarás en cómo superarla. A veces se produce por el simple paso del tiempo, pero también existen ciertas acciones que debilitan la confianza. Aunque sean detalles insignificantes, podrían ser más graves de lo que parecen, hasta el punto de destruir la relación.

Para empezar a solucionar el problema debes partir de los síntomas de la crisis de pareja; es decir, de la información que te indicará que algo está fallando.

Cuando tengas claro que estás en esta situación y hayas localizado el origen, será el momento de empezar a trabajar.

 

¿Cuáles son las señales que indican la existencia de una crisis de pareja?

 

Cada relación es un mundo y solo cada uno de nosotros sabe que es lo normal para la relación y que no.

No obstante, estas son las principales señales que indican que existe una crisis de pareja, pero cualquier hecho o circunstancia específica podría darte mucha más información:

 

Discusiones recurrentes: un síntoma claro de que estás en una crisis de pareja es discutir con mucha frecuencia. Si cada situación es una pelea es porque estamos cansados y a la mínima explotamos. Es posible que estas peleas se hayan vuelto tan rutinarias que ni nos hayamos dado cuenta de que están ocurriendo.

Nunca tienes tiempo: en esencia, hemos perdido el interés hacia la otra persona. Si amas a una persona, haces lo imposible para pasar tiempo con ella. Es cierto que existen obligaciones en el día a día que nos roban tiempo, pero debemos priorizar el amor y evitar las excusas. Si nunca tienes tiempo para tu pareja, podrías estar en una crisis.

Se acabaron los detalles: hay muchas maneras de expresar cariño hacia la otra persona… lo grave es cuando se acaban. Es una de las etapas de las crisis de pareja, por lo que es importante ponerse a valorar lo que hacías al principio de la relación y lo que haces ahora; así sabrás si esas muestras de amor se han mantenido.

Priorizas los defectos a las virtudes: con el desgaste del día a día puede que hayas perdido el norte y solo te centres en los defectos de tu pareja, en lugar de en las virtudes como hacías antes. Además, puede que estén en un círculo de negatividad donde no solo se tiene en cuenta lo malo, sino que también lo exageramos.

Se reducen los encuentros sexuales: aunque si bien es cierto que, por sí mismo, no es un síntoma que denota una crisis de pareja, es un paso para perder la pasión. La rutina y la monotonía han acabado con lo especiales que eran esos momentos.

Pérdida de comunicación y de confianza: puede que ya no te sientas seguro con tu pareja y que te cueste abrirte por algún motivo. La pérdida de confianza está muy ligada a la pérdida de la comunicación, dos grandes enemigos de una relación feliz y duradera.

¡No te preocupes porque todavía hay solución! Es posible darle un giro a la situación para estar como al principio de la relación, incluso hasta mejor. En el siguiente apartado podrás ver cómo salir de una crisis de pareja.

 

 

 

Los 5 mejores consejos para superar una crisis de pareja

A través de estos consejos vamos a ver cómo reavivar esa chispa para arreglar una crisis de pareja:

1. Encuentra el origen del problema

Una vez detectes los síntomas que indican que existe una crisis de pareja, debes hacer un trabajo mental para saber cómo llegaste a estar en esa situación.

La monotonía y la rutina son los principales enemigos de una relación, pero también podría deberse a la pérdida de confianza por alguna situación (infidelidad, ocultar información…).

La presencia de terceras personas podría ser otra de las posibles explicaciones.

No tiene demasiado sentido buscar métodos que te ayuden a averiguar cómo reconquistar a tu pareja después de una crisis si no sabes lo que ha fallado. En especial, porque tendrás que enfrentarte al problema una y otra vez.

 

2. Rompe con la monotonía

Romper con la monotonía es fundamental para esquivar la crisis de pareja. Es importante buscar la manera de sorprenderle o sorprenderla para pasar más tiempo juntos y hacer cosas que les ayuden a desconectar de todo. La idea no es solo que pasen tiempo juntos, sino que se trate de un tiempo de valor.

Pueden probar con una escapada a una cabaña, hacer ese viaje que llevan tanto tiempo aplazando, relajarse en un SPA, o quizá quedarse una noche en una habitación en el Motel Edén en el que dar rienda suelta a la imaginación. Lujo y pasión van de la mano en estas habitaciones, ideales para los momentos más especiales.

 

3. Potencia la comunicación

¿Cómo mejorar una relación de pareja en crisis? La única respuesta posible a esta pregunta es con la comunicación.

En el día a día se producirán todo tipo de roces y malentendidos que se irán acumulando, consiguiendo desgastarla. Uno de los errores más comunes es aceptarlos, en lugar de gestionarlos, aunque desestabilicen nuestro equilibrio.

Debes romper este círculo vicioso y mejorar la comunicación. Esto es más fácil de lo que parece: tan solo tendrás que sentarte a hablar y ser capaz de escuchar lo que tu pareja tiene que decir.

 

4. Práctica la empatía

La falta de comunicación no es el único problema que deriva en una crisis de pareja; la falta de empatía puede provocar graves discusiones.

Hay que saber cuándo es el momento de detenerse y ponerse en el lugar de la otra persona, para saber qué piensa y cuáles son sus necesidades. Con este sencillo ejercicio podrás comprenderla mejor, conectar y recuperar la magia de la relación.

 

5. Acudir a terapia de pareja

Si no son capaces de superar la crisis de pareja por su cuenta, es mejor dejarlo en manos de profesionales.

Un buen psicólogo puede ayudarnos con terapia de pareja. Allí aprenderás técnicas de escucha y comprensión, a valorar más al otro miembro de la relación, además de identificar los problemas que los han llevado a esta situación.

 

En conclusión, las etapas para superar una crisis de pareja son largas y requieren de mucha paciencia por nuestra parte. Si le pones voluntad y le dedicas tiempo, construirás una relación de pareja fuerte