Las rupturas amorosas nos dejan en un mar de sentimientos turbulentos. Superar una ruptura de pareja no es un camino fácil; sin embargo, es esencial aprender a cerrar ese capítulo para poder abrir uno nuevo.

Exploremos algunos consejos prácticos para transitar el proceso de duelo y avanzar hacia nuevas experiencias.

 

 

¿Cómo pasar la página en una relación?

 

Continuar después de una ruptura amorosa, nunca es sencillo, requiere valentía, mucho amor propio y esperanza. Hay personas a las que se les hace más fácil y para otros es todo un tema.

Sin importar cómo lo gestiones, la vida está llena de historias por escribir. Pero para empezar un nuevo viaje, hay que aprender a pasar la página.

Imagina tu vida amorosa (y la vida en general) como un libro. Si bien un capítulo ha llegado a su fin, hay muchos por descubrir.

Y lo más importante: ¡el libro está en tus manos!

Pero; ¿por dónde empezar?

 

 

Consejos para pasar página en una relación de pareja

 

Permítete sentir

 

El primer paso para superar una ruptura es permitirte sentir todas las emociones que surgen. La tristeza, el enojo y la confusión son respuestas naturales ante una ruptura amorosa.

Ignorar estas emociones puede prolongar el proceso de duelo. Así que, siente y libera tus sentimientos. Si necesitas llorar, hazlo. Si te sientes enojado, exprésalo de manera saludable.

Ser consciente de tus emociones y aceptarlas es el paso más importante. Reprimir estos sentimientos puede generar enfados y hasta dolores físicos prolongados.

 

 

Evita el contacto excesivo con tu expareja

 

Después de una ruptura, es crucial establecer límites claros en cuanto al contacto con tu ex-pareja. Evita la tentación de revisar su perfil en redes sociales o enviar mensajes impulsivos.

Mantener la distancia te permitirá ganar perspectiva y concentrarte en tu proceso.

Recuerda, el espacio es esencial para procesar las emociones y avanzar.

 

 

Enfócate en ti mismo

 

¡Es hora de redescubrir quién eres fuera de la relación! Dedica tiempo a actividades que te apasionan y que te hacen sentir bien.

Este es el momento perfecto para disfrutar tus hobbies, explorar nuevos intereses y fortalecer tu autoestima. Al enfocarte en ti mismo, no solo te distancias de la ruptura, sino que también construyes una base sólida para tu bienestar emocional.

Es una oportunidad para volver a conectar y  de ponerte como prioridad.

 

 

Aprende y crece

 

Cada ruptura amorosa lleva consigo valiosas lecciones.

Reflexiona sobre la relación pasada e identifica lo que aprendiste de ella. Este proceso de autoevaluación te ayudará a crecer como persona y a evitar patrones negativos en futuras relaciones.

La capacidad de extraer enseñanzas de las experiencias difíciles es fundamental para superar una ruptura y construir relaciones más saludables en el futuro.

Al terminar una relación, conectamos con nosotros mismos y eso nos permite ver todo lo que pasó: los daños y los mejores momentos.

Pregúntate: ¿qué cosas hice bien?, ¿en cuáles debería mejorar? Esto puede ser un inicio perfecto para empezar desde cero.

 

 

Comparte tus sentimientos

 

Muchos creen que compartir tu duelo o relatos de tu ruptura es vergonzoso, pero la verdad es que hablar sobre tus emociones es terapéutico.

Sacar el espacio para conversar de cómo te sientes con tus amigos o familia es liberador. El objetivo de esto es recibir apoyo emocional, aunque también ganarás perspectiva externa sobre la situación.

A veces, expresar lo que sientes en voz alta puede ayudarte a procesar y comprender mejor tus emociones.

 

Busca apoyo de un terapeuta

 

La ayuda profesional puede ser necesaria y fundamental para fortalecer la salud mental después de terminar una relación.

Un profesional puede orientarte de manera objetiva, ayudarte a explorar tus emociones y proporcionar herramientas para afrontar la situación de manera saludable. De esta forma el desapego emocional con esa persona, se supera de manera sana. Incluso, el terapeuta te puede acompañar en el proceso.

Siempre es buena idea buscar ayuda cuando se trata de tu bienestar emocional.

 

 

No descuides tu salud física

 

La salud física y mental no se puede descuidar, y esto suele pasar con frecuencia cuando terminamos una relación.

Cuidar de tu cuerpo contribuirá a tu salud mental y te dará la energía necesaria para enfrentar los desafíos emocionales que vengan después de la ruptura.

Ten presente que comer y dormir bien es prioridad. El ejercicio puede ayudar como distractor, ¡inténtalo!

 

 

Nuevas experiencias

 

Una de las mejores maneras de superar una ruptura es abrirte a nuevas experiencias. Deja ya la zona de confort y arriésgate a algo nuevo.

Viajar, probar un deporte o aprender algo diferente te dará nuevas experiencias y la oportunidad de crear recuerdos positivos fuera de tu relación anterior.

 

Superar una ruptura de pareja implica un proceso de duelo que requiere tiempo y paciencia. Permítete sentir todas las emociones, establece límites con tu ex pareja, enfócate en tu crecimiento personal y busca apoyo cuando lo necesites.

No olvides uno de los detalles más importantes; reconecta con tus intereses y pasiones abandonadas. Ya sea la pintura, la música, el deporte o la cocina, sumérgete en actividades que te inspiren y brinden una sensación renovada de autoestima y propósito.