{"id":10035,"date":"2023-02-23T20:30:35","date_gmt":"2023-02-23T20:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/fantasyrooms.com\/blog\/?p=10035"},"modified":"2024-05-27T18:30:53","modified_gmt":"2024-05-27T18:30:53","slug":"pole-dance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fantasyrooms.com\/blog\/pole-dance\/","title":{"rendered":"Pole Dance \u00bfQu\u00e9 es y cu\u00e1les son sus ventajas?"},"content":{"rendered":"

Al pensar en pole dance, quiz\u00e1s lo primero que viene a nuestra mente es un club nocturno con bailarinas ex\u00f3ticas, \u00a1pero tranquilos!… \u00a1El pole dance es mucho m\u00e1s que eso!.<\/strong> Hoy d\u00eda son cada vez m\u00e1s las personas que deciden practicarlo como deporte o hobby porque realmente es una disciplina incre\u00edble \u00bfQuieres conocer m\u00e1s?<\/strong> Segu\u00ed leyendo\u2026 \u00a1te contamos todo!<\/strong><\/p>\n

\u00a1No vas a creer d\u00f3nde se origin\u00f3 el pole dance!<\/strong> Para ir entrando en ambiente, te contamos que se cree que el origen del pole dance se remonta a la India,<\/strong> mediante el Mallakham<\/strong>, un tipo de yoga practicado por luchadores en un tubo de madera o cuerda para desarrollar velocidad, reflejos, concentraci\u00f3n y coordinaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfTe gustar\u00eda practicarlo?<\/strong> \u00a1El pole dance es todo un arte!<\/strong> Este m\u00e9todo de entrenamiento se realizan rutinas en una barra vertical fija que puede ser est\u00e1tica o giratoria.<\/p>\n

Si te interesa saber m\u00e1s de esta disciplina contin\u00faa leyendo<\/strong> todo lo que tenemos para contarte.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

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\u00bfEn cu\u00e1nto tiempo aprendes Pole Dance?<\/h2>\n

Establecer un tiempo exacto para aprender pole dance puede ser poco preciso, debido a que depende de cada persona y cu\u00e1nto tiempo le dedique en la semana. \u00a1Entre m\u00e1s lo practiques, m\u00e1s f\u00e1cil y natural te ser\u00e1 realizarlo!<\/strong><\/p>\n

Sin embargo, lo recomendable es practicarlo<\/strong> al menos dos veces por semana,<\/strong> de esta manera podr\u00e1s dominar secuencias b\u00e1sicas en dos o tres meses. Puedes complementar las clases en tu gimnasio con visitas al motel en habitaciones con tubo de pole dance,<\/span> as\u00ed disfrutas con tu pareja y a la vez aprovechas para sorprenderle con los \u00faltimos movimientos que vas aprendiendo.<\/p>\n

\u00bfTe parece que se ve muy dif\u00edcil? \u00a1No te preocupes!<\/strong> En la mayor\u00eda de las academias o gimnasios donde se realiza pole dance tienes la posibilidad de aprender desde cero, o bien, realizar cursos de principiantes para aprender lo b\u00e1sico para realizar pole dance.<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

\u00bfEn cu\u00e1nto tiempo tonificas?<\/h2>\n

La pr\u00e1ctica de pole dance<\/strong> implica ejercicios de gran fuerza y coordinaci\u00f3n, ya que se debe sostener el peso del cuerpo mientras se realizan las rutinas, implicando un alto trabajo muscular.<\/p>\n

Si tu objetivo es tonificar debes tomar en cuenta que el proceso para que esto ocurra depender\u00e1 de tu consistencia corporal, pero te aseguramos que desde el d\u00eda despu\u00e9s de tu primera clase, sentir\u00e1s el trabajo en todo tu cuerpo principalmente abdomen y brazos. En una sesi\u00f3n de pole dance puedes quemar entre 300 y 600 calor\u00edas en una hora (seg\u00fan la intensidad con la que se lleve a cabo) \u00bfSuena bien verdad?<\/strong><\/p>\n

\u00a1As\u00ed que es un s\u00faper ejercicio!<\/strong> Ideal para aquellas personas que se aburren de realizar repeticiones mon\u00f3tonas.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

Estilos de Pole Dance<\/h2>\n

Existen 3 principales estilos de Pole Dance<\/strong> en el mundo, te contamos con detalle para que puedas elegir el que m\u00e1s se adapta a lo que est\u00e1s buscando:<\/p>\n

1. Pole Sport: Este es el estilo de pole dance<\/strong> m\u00e1s atl\u00e9tico, est\u00e1 enfocado en la disciplina deportiva que busca ser reconocido como un deporte ol\u00edmpico. Se realizan reconocidas competencias mundiales en esta disciplina.
\n2. Pole Ex\u00f3tica: Es el estilo de pole dance<\/strong> m\u00e1s antiguo de todos, por eso se le llama tambi\u00e9n pole Cl\u00e1sico.<\/strong> Es el estilo m\u00e1s sexy y er\u00f3tico,<\/strong> que deriva de los bailes de clubes nocturnos. Suena muy sensual \u00bfcierto?<\/strong>
\n3. Pole Art: El lado m\u00e1s art\u00edstico<\/strong> del Pole, se usan movimientos de disciplinas art\u00edsticas como la Danza y el Ballet.<\/strong><\/p>\n

An\u00edmate a probarlos y descubrir cu\u00e1l estilo va m\u00e1s con tu personalidad y preferencias.<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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\u00bfVentajas del Pole Dance?<\/h2>\n

Definitivamente el pole dance<\/strong> tiene much\u00edsimos beneficios, te contamos solamente algunos de ellos para darte el empujoncito para que te animes a practicarlo:<\/p>\n

1. Ayuda a mejorar tu autoestima y conexi\u00f3n con tu lado m\u00e1s sensual
\n2. Te permite empoderarte de una forma incre\u00edble al ser una disciplina tan retadora \u00a1Descubrir\u00e1s que tienes habilidades que desconoc\u00edas!<\/strong>
\n3. Te conecta con tu lado espiritual: al ser una forma de arte encontrar\u00e1s en el pole dance una manera de expresarte con movimientos.
\n4. Te tonifica: como te contamos anteriormente, \u00a1el pole dance es un incre\u00edble ejercicio f\u00edsico!<\/strong>
\n5. Aumentar\u00e1s tu flexibilidad: A medida que lo practiques notar\u00e1s que la elasticidad y flexibilidad de tu cuerpo ir\u00e1 mejorado y por ende la salud de tus m\u00fasculos.
\n6. Te permite ser parte de una comunidad llena de sororidad: En Costa Rica<\/strong> la mayor parte de la poblaci\u00f3n que realiza esta disciplina son mujeres as\u00ed que podr\u00e1s disfrutar una comunidad emp\u00e1tica que te ayudar\u00e1 a aceptarte y amarte en el proceso de aprendizaje y desarrollo de esta disciplina.
\nAunque son minor\u00eda, tambi\u00e9n algunos hombres est\u00e1n apuntando a romper estereotipos y disfrutar al m\u00e1ximo los beneficios del pole dance \u00a1an\u00edmate a ser uno de ellos!<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

Ejercicios de pole dance para hacer en casa<\/h2>\n

Normalmente las personas no tienen un tubo de pole dance<\/strong> en casa, pero puedes comenzar con los ejercicios de entrenamiento y estiramiento ya que esto te ayudar\u00e1 a preparar tu cuerpo para llevar a cabo esta actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Lo m\u00e1s recomendable es realizar estiramiento<\/strong> de los m\u00fasculos del cuello, las piernas, los brazos, cintura, cadera, hombros, torso.. en fin, activar todo tu cuerpo para evitar lesiones.<\/strong><\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes visitar las habitaciones de Fantasy Rooms<\/strong> que cuentan con tubo de pole dance \u00a1Hay much\u00edsimas!<\/strong> Para armar el plan perfecto, ya sea con tu pareja disfrutar un momento de pasi\u00f3n y deleitarle con tus movimientos en la barra de pole dance<\/strong> o bien para organizarte con tu grupo de amigas y realizar sus sesiones de pr\u00e1ctica en alguna de estas habitaciones.<\/p>\n

Para practicar pole dance<\/strong> debes utilizar ropa c\u00f3moda, preferiblemente top y alg\u00fan short corto o cachetero para que tu cuerpo pueda tener el soporte necesario en el tubo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 te pareci\u00f3? \u00bfTe apunt\u00e1s? No dudes en probar el pole dance \u00a1Te puede encantar!<\/strong><\/p>\n

En Fantasy Rooms<\/strong> encontrar\u00e1s disponibles muchas habitaciones para practicarlo \u00a1An\u00edmate a explorar esta sensual disciplina!<\/strong> Si te qued\u00f3 alguna duda o necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n puedes dejarnos tus datos, llamarnos al 4052-0900<\/a> o escribirnos directamente a info@fantasyrooms.com<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Al pensar en pole dance, quiz\u00e1s lo primero que viene a nuestra mente es un club nocturno con bailarinas ex\u00f3ticas, \u00a1pero tranquilos!… \u00a1El pole dance es mucho m\u00e1s que eso!. Hoy d\u00eda son cada vez m\u00e1s las personas que deciden practicarlo como deporte o hobby porque realmente es una disciplina incre\u00edble \u00bfQuieres conocer m\u00e1s? 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